אם עדיין לא הבחנת, בבלוג מתפרסמת סדרה שהיא פרויקט תזונת ה-ZONE. למי שפספס הרי תזכורת כאן. מוגש כשירות לציבור!
הגיע הזמן להתחיל לאכול נכון. הגיע הזמן להפסיק לערוך ניסויים על גופך עם כל מיני דיאטות מפוקפקות שמישהו גוזר עליהן קופון בדרך אל הבנק.
ככה למשל אני אוכל בארוחת צהריים
כעת אני מפרסם כאן את הסדרה המלאה ברצף בדף הסדרה כאן.
העליתי היום בדף שלושה פרקים נוספים (6 פרקים עד כה) ולפיכך יש לכל המעוניין כל הרשימות הדרושות כיצד לתכנן ולהכין צירופי מזון לפי שיטת הזון. צירופי מזון שכל אחד יכול כעת להתחיל ליישם בהתאמה לנתוני גוף ורמת הפעילות הגופנית האישיים.
כלומר בששת הפרקים הראשונים מצוי כבר כל הידע הבסיסי הדרוש לתחילת יישום שיטת הזון.
כמובן נמשיך להרחיב את הידע בפרקים הבאים. נתייחס גם לצמחוניים ולטבעוניים. אין סיבה לכך שאם כבר בחרו באורח חיים זה, שלא ישמרו על תזונה בריאה ומאוזנת. זה לא מובן מאליו במיוחד בטבעונות. גם מי שאינו זקוק לרזות, יוכל ללמוד מהסדרה הרבה על תזונה מאוזנת ובריאה. אני בטוח שכל אחד ילמד על דברים רבים שלא ידע.
והדובדבן שבקצפת יהיו מתכונים ערבים לחך. כי גם בדיאטה לפי שיטת הזון, אין סיבה שלא לאכול אוכל טעים ומזין.
מנת כרוב ממולא אוריינטלי לארוחת ערב למשל
(מתכוני ממולאים ועוד, בפרקי ההמשך)
ועוד לא ראיתם 3 ארוחות ביניים
בארוחות כאלה שבעים! ולמרות זאת מרזים!
וככה אני אוכל למשל בארוחת בוקר
אז למה יש לצפות לאחר תחילת אכילה לפי הזון?
את/ה אמורים:
א. בתוך יומיים שלושה המחשבה תהפוך צלולה יותר לאורך היום, ככל שתתייצב רמת הסוכר בדם מארוחה לארוחה.
ב. תוך 3-4 ימים תחווה עליה באנרגיה הפיזית. ושלום לרעב!
ג. תוך 7 ימים תתחיל/י לרדת בממוצע חצי קילוגרם עד קילוגרם לשבוע. הבגדים יתחילו ללחוץ פחות. אבל ממליץ להישקל רק אחרי חודש (הלחץ משקילה תכופה הוא לרועץ).
ד. תוך 14 יום תשתפר באופן משמעותי היכולת להתמודד עם לחץ.
ה. תוך 30 יום תשתפר באופן ניכר כימיית החומרים בדם שלך (ושיפור בתוצאות בדיקות הדם).
אז כעת כבר אין סיבה שלא תדאג/י לבריאות שלך. לא עוד דיאטה עם תסכולים ודכאונות, אלא אורח חיים קל לשמירה לכל החיים (כמובן לאחר למידת העקרונות). ובכלל כדאי לקרוא את הסדרה כדי להבין תזונה מאוזנת מהי - למען הבריאות וכן הכושר הגופני והמנטלי. התוצאות מובטחות!
עמלתי רבות על הכנת סדרה זו להעברת הידע לציבור בחינם. זה אינו מובן מאליו. יש דיאטנים, ועורכי סדנאות למיניהן, ותעשיית ה-ZONE שיגבו מכם לא מעט עבור ידע זה. אני מוסר אותו לכל המעוניין בחינם. אני נקי מכל אינטרסים כלכליים, אם זה עדיין לא ברור. אז האם תיקח/י את הכפפה?
ועתה לחידת ה ZONE
אסיים בחידה שקוראי הסדרה כבר יכולים לדעת מהי התשובה הנכונה ביותר לשאלה הבאה:
מאוד בא לך קינוח טוב במסעדה.
אז מה הכי כדאי להזמין מהמבחר הבא, שיתאים ביותר לשיטת הזון, מבין התשובות הבאות?
1. סלט פירות.
2. עוגת פירות.
3. כוס מיץ תפוזים טרי סחוט.
4. עוגת שוקולד.
5. עוגת גבינה.
העונה נכונה ומסביר את תשובתו - מי שיפתור וידע, יקבל נקודה.
אוי לבושה. האין מישהו שיודע את התשובה? :)
השבמחק